ریزش مو جزو پدیده ‌هایی است که این روزها مردم بسیاری با آن مواجه هستند و برای آنها بسیار ناراحت کننده بوده و باعث کاهش اعتماد به نفس در آنها می ‌گردد.

ریزش مو موضوعی ناراحت کننده برای افراد است که ابتدا با نازک شدن مو شروع شده و با گذشت زمان موها بیشتر از حد طبیعی شروع به ریزش می ‌کنند.

بنابراین بهتر است پیش از اینکه نیاز به کاشت مو پیدا کنیم نسبت به برطرف کردن علت این ریزش مو و درمان قطعی ریزش مو اقدام نماییم.

علت ریزش مو چیست؟

در زیر به برخی از علت‌های ریزش مو اشاره می‌کنیم:

تیروئید و ریزش مو

ریزش مو به دلیل تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید یا به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند و یا هورمون‌های خاصی را بیش از حد نیاز بدن تولید می‌کند.

مشکلاتی مثل افزایش وزن و خستگی مفرط به دلیل کم کاری تیروئید هست.

پرکاری تیروئید هم مشکلاتی مثل کاهش وزن و عصبی شدن را در پی دارد.

البته که هر دو مشکل یعنی هم کم‌کاری و هم پرکاری تیروئید می‌تواند موجب خشکی و شکننده شدن موها، نازک شدن و ریزش موها شود.

استرس و ریزش مو

محققان با آزمایش روی موش‌ها پی بردند که هورمون استرس سلول‌های بنیادی لازم برای رشد مو را در موش‌ها متوقف می‌کند و سپس به آزمایش و تحقیق روی انسان‌ها و کشف راه‌های درمان آن پرداختند.

استرس شدید یا طولانی بودن استرس باعث ایجاد مشکلات زیادی برای سلامتی افراد از جمله افسردگی، اختلالات گوارشی و اختلال در خواب می‌شود.

استرس مزمن باعث مشکل ناگوار ریزش مو در افراد می‌شود.

ریزش مو بعد از کرونا

گفته شده کووید 19 باعث ایجاد استرس فیزیکی و عاطفی در افراد شده و همین استرس موجب ریزش موی فرد می‌شود.

در واقع هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر مستقیم ویروس کرونا بر ریزش مو وجود ندارد.

ریزش مویی که علت ان استرس هست معمولا سه ماه پس از اتفاق رخ می دهد.

نشانه‌ های ریزش مو

اگر یکی از نشانه ‌های زیر را داشتید یعنی شما دارای ریزش غیر طبیعی مو هستید:

کم پشت شدن موها

برای بررسی حجم موها جهت کم پشت شدن می ‌توان حجم آنها را زمان بستن دم اسبی و یا بافتن، مورد ارزیابی قرار داد.

عریض شدن خطوط روی سر

اگر خطوط روی سرتان پهن شده باشد و یا از هم فاصله گرفته باشد نشانه‌ای از ریزش مو در شما می ‌باشد.

داشتن لکه‌ هایی از کچلی

چنانچه در موهای خود قسمت‌ های بیضی شکل و یا دایره مانند را مشاهده کردید که دارای مو نیست یعنی شما دارای اختلال ریزش مو به صورت غیر طبیعی شده و باید سریعاً در جهت درمان آن اقدام کنید.

علت ریزش ناگهانی مو

از جمله علت‌های ریزش ناگهانی مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وارد شدن شوک احساسی و عصبی شدید به شخص
• حاملگی و زایمان
• رژیم‌های سنگین غذایی
• اختلالات خواب و کم‌خوابی شدید و طولانی مدت
• عمل‌های جراحی‌ سنگین
• سوء تغذیه
• بیماری‌ها و صدمات شدید جسمی
• مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمی‌درمانی و برخی داروهای ضد‌بارداری

رفتارهایی که ریزش مو را تشدید می‌ کند

باید با دوری از موارد زیر جلوی ریزش شدید مو را گرفت:

• تغذیه ناسالم
• محکم بستن موها
• استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو
• استفاده از شامپوهای نامناسب با استفاده از آب خیلی داغ در حمام
• استفاده از رنگ مو مخصوصاً استفاده از مواد سفید کننده
• تامین نکردن رطوبت موها بعد از حمام

ریزش مو در مردان

طبق تحقیقات به دست آمده حدود 85 درصد افراد در سنین 50 سالگی دچار نازک شدن و ریزش شدید موها می‌شوند .

این ریزش اغلب از جلوی سر شروع شده و پیش می‌رود.

بسیاری از مردان نیز در سنین قبل از 21 سالگی دچار ریزش مو و طاسی می‌شوند.

کچلی در مردان که با نام آلوپسی‌آندروژنتیک نیز شناخته می‌شود یک بیماری ارثی است.

جلوگیری از ریزش به دلیل ارثی ممکن نیست اما می‌توان با ترفندهایی باعث کند شدن روند ریزش موها شوید.

سیگار کشیدن که بیشتر در بین مردان رایج است نیز منجر به ریزش مو در آن‌ها می‌شود.

طاسی در جوان‌ها اغلب باعث کاهش اعتماد به نفس شده به طوری که اکثریت آنها به کاشت مو روی می‌آورند.

ریزش مو در زنان

خانم‌ها خیلی بیشتر از آقایان به زیبایی و پرپشت بودن موهای خود اهمیت می‌دهند و کوچکترین تغییری در تراکم و سلامتی موهایشان آن‌ها را بسیار نگران و وحشت‌زده کرده و باعث کاهش اعتماد به نفس آن‌ها می‌شود.

عوامل مختلفی می‌تواند باعث ریزش مو در زنان شود از جمله:

• کمبود ویتامین‌ها
• افزایش سن و پیری
• بچه‌دار شدن و زایمان
• یائسگی و مصرف قرص‌های ضد‌بارداری
• رژیم‌های سنگین برای کاهش سریع وزن
• استفاده بیش از حد از ژل و اسپری‌های حالت دهنده مو

راه‌ های درمان ریزش مو

درمان های مختلفی برای درمان قطعی ریزش مو وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم.

کاهش میزان استرس و تنش روانی

داشتن استرس زیاد باعث ریزش موها می‌شود.

بنابراین بهتر است با انجام کارهایی چون خواندن کتاب، پیاده روی کردن، تمرین یوگا، مصرف روغن نارگیل و زیتون، مصرف رزماری، آب پیاز و چای سبز، داشتن خواب کافی و مدیتیشن موجب کم شدن استرس شد.

کنترل کردن استرس جزو روش‌ هایی است که موجب کم شدن میزان ریزش مو می ‌گردد و باعث احیای مو می‌شود.

داشتن رژیم غذایی سالم

با داشتن رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است می ‌توان از ریزش موها جلوگیری کرد.

داشتن رژیم غذایی فاقد مواد مغذی نه تنها باعث کم شدن رشد موها می گردد بلکه موجب نازک شدن و ضعیف شدن تار موها نیز می‌شود.

رفع اختلالات هورمونی در بدن

اختلالات هورمونی موجب تاثیر روی ریزش مو می‌شود، به ویژه بانوان که در دوران بارداری و شیردهی قرار دارند دچار اختلالات هورمونی شده و با ریزش مو مواجه می‌شوند.

بنابراین برای پیشگیری از بروز چنین عارضه‌ ای باید حتماً با پزشک مشورت کرده و با مصرف دارو و ایجاد تعادل در هورمون های بدن از ریزش موها جلوگیری کنند.

رفع مشکلات و حساسیت ‌های موجود در پوست

باید پوست سری سالم داشت تا تارهای مو در محیط سالم رشد کرده و دچار ریزش نشوند.

بنابراین در صورت وجود تحریکات در پوست سر، باید حتماً به پزشک مراجعه کرد تا با بررسی علت احتمالی و رفع مشکل پوست سر، نسبت به کاهش ریزش مو و قطع آن اقدام کنند.

مصرف سیر

سیر از زمان های قدیم جهت بهبود ریزش مو به کار گرفته می شد.

سیر دارای خواص شگفت انگیزی است که میتوان از آن در درمان های خانگی بهره جست.

سیر از آنجا که خواص ضد میکروبی دارد بنابراین میتواند در برابر هجوم میکروب ها و باکتری ها از پوست سر محافظت کند.

همچنین سیر نقش زیادی در تحریک گردش خون و تقویت رشد موها ایفا می کند به این ترتیب که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ریشه موها می رسد و در تسریع روند رشد موها بسیار موثر است.

سیر با خاصیت آنتی اکسیدانی در تقویت فولیکول های مو نیز نقش دارد و به درمان ریزش مو کمک می کند

حفاظت از موی سر و پوست سر

باید با تغییرات فصول، مراقب موی سر و پوست سر خود بود.

در فصل تابستان برای جلوگیری از تابش اشعه ماورای بنفش به موی سر و پوست سر، باید از کلاه استفاده کرد.

در فصل زمستان که مو خشک و شکننده می‌شود باید از ماسک ‌های حالت دهنده جهت جلوگیری از شکنندگی مو استفاده نمود.

حفظ کردن نظافت و بهداشت موی سر

چنانچه بالشت فرد دارای آلودگی باشد موجب ریزش موی سر می‌شود.

بنابراین بهتر است بالشت خود را مرتب شستشو کرد و آلودگی ‌های مو و ناخالصی ها را با شامپوهای مناسب از بین برد و از ریزش مو جلوگیری نمود.

مصرف کردن پروتئین های لازم و اضافی

با مصرف و دریافت پروتئین های کافی و لازم برای بدن می‌ توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

پرهیز از رژیم های غذایی بسیار سخت 

داشتن رژیم های غذایی بسیار سخت و کم کالری، بدن را از داشتن مواد مغذی چون پروتئین ها و اسیدهای چرب محروم کرده و موجب ریزش مو در افراد می ‌گردد.

بنابراین باید افراد تحت نظر پزشک شروع به رژیم غذایی کرده تا با داشتن یک برنامه غذایی ویژه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شده و مانع از ریزش مو شوند.

مصرف کردن مولتی ویتامین ها

استفاده از مکمل ‌های ویتامینی در جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است.

از جمله ویتامین ‌هایی که برای جلوگیری از ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد می‌توان موارد زیر را عنوان نمود:

سلنیوم، ویتامین D،E ،A، B، C، فلز روی و آهن

استفاده از روغن­ نارگیل

اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل مثل لوریک اسید، به داخل ساقه موها نفوذ کرده و فرایند تخریب پروتئین­ ها را کاهش می­ دهد.

بنابراین باعث نرم شدن ساقه مو و از بین رفتن شکنندگی موها می شود.

این روغن باعث کنترل چربی مو می­ شود همچنین تاثیر دیگر روغن نارگیل کمک به سالم­ تر شدن فولیکول­ های مو و در نتیجه کاهش ریزش مو در اثر تقویت میکروبیوم پوست سر است.

علاوه بر روغن نارگیل، روغن ­های آرگان و سیاه دانه نیز قابل استفاده­ هستند.

استفاده از داروهای خوراکی برای رفع ریزش مو

پزشکان با تجویز داروهای خوراکی چون ماینوکسیدیل، داروی فیناستراید، کورتیکو استروئید ، کتوکونازول و … از ریزش مو جلوگیری می‌ کنند.

استفاده از داروهای موضعی برای رفع ریزش مو

گاهی اوقات پزشکان برای رفع کردن ریزش مو داروهای موضعی چون ماینوکسیدیل را تجویز می ‌نمایند که در کنار داروهای خوراکی از ریزش مو جلوگیری می ‌کند.

درمان ریزش مو با هیرفیلر

افرادی که دارای ریزش مو بسیار شدید هستند معمولاً از درمان هیرفیلر استفاده می‌ کنند.

هیرفیلر روشی است که به وسیله تزریق به پوست سر و جهت احیای مو و پوست سر انجام می‌شود.

این روش موجب کاهش ریزش مو و رشد مجدد مو می‌ گردد.

روش هیرفیلر تاییدیه CE اروپا را دارا می ‌باشد.

جهت معکوس کردن روند ریزش مو از فیلر استفاده می‌ کنند و نتیجه آن احیای پوست سر و همچنین فولیکول مو می باشد و موجب تحریک رشد مو می گردد.

مزوتراپی برای درمان ریزش مو

در مزوتراپی مواد معدنی ،آمینواسید و ویتامین ‌ها را به پوست سر تزریق می ‌کنند تا موجب تحریک فیزیکی پوست سر شده و مواد مغذی بهتر به فولیکول مو برسد.

با انجام مزوتراپی مو های نازک ضخیم شده، تراکم مو زیاد شده و رطوبت مو حفظ می‌شود و از ریزش مو جلوگیری می‌ گردد.

استفاده از روش prp برای درمان ریزش مو

در این روش با تزریق کردن prp موجب آزاد شدن پلاکت ها شده و رشد مجدد موها شروع می‌شود و پوست سر را تحریک به کلاژن سازی کرده و عروق خونی جدید را ایجاد می ‌کند.

روش میکرونیدلینگ مو

این روش برای درمان مو هایی که به صورت سکه ‌ای ریزش داشته‌ اند استفاده می‌شود.

عملکرد آن به این صورت است که با استفاده از دستگاهی روی پوست خراش‌ هایی را ایجاد کرده و به وسیله آنها باعث کلاژن سازی در پوست سر می‌شوند و نتیجه آن رشد مجدد مو می‌ باشد.

زخم‌ های ایجاد شده باعث بازسازی فولیکول مو و همچنین ایجاد ضخامت در موی سر می ‌گردد.

استفاده از لیزر تراپی

یکی از روش‌ های دیگر درمان ریزش مو استفاده از لیزر تراپی می ‌باشد که روش غیر جراحی است و موجب زیاد شدن تراکم مو و ضخیم شدن آن می ‌گردد.

روش لیزر تراپی موجب تحریک کلاژن سازی با استفاده از انرژی نور می‌شود.

درمان ریزش مو در طب سنتی

برخی از افراد درمان ریزش مو از طریق طب سنتی را نیز ترجیح می دهند.

برای مثال حنا، سدر و یا روغن آرگان را برای ریزش مو استفاده می کنند.

اگر چه شاید برخی از این شیوه ها تا حدودی مناسب باشند، اما هرگز جای روش های پزشکی و تخصصی را نمی گیرند.

ترک کردن سیگار

چنان چه فرد سیگار می‌ کشد می ‌تواند با ترک کردن سیگار مانع از ریزش موهای خود شود.

کاشت مو

کاشت مو یکی از روش های موثر برای درمان ریزش مو است، به خصوص در مواردی که ریزش مو گسترده بوده و دیگر روش های درمانی (مانند داروها) نتیجه مناسبی نداشته است.

در این روش موهای سالم از نواحی مختلف سر یا بدن برداشته شده و به نواحی کم مو یا بدون مو پیوند زده می شود.

کاشت مو یک درمان موثر برای ریزش مو است اما نیاز به بررسی دقیق شرایط و مشاوره با پزشک متخصص دارد.

پزشک متخصص با توجه به شرایط ریزش مو و شرایط فرد می تواند نوع مناسب روش کاشت مو را تعیین کند.

همچنین، قبل از تصمیم گیری، باید هزینه ها، دوره بهبودی و نتایج احتمالی را در نظر بگیرید.

ماساژ دادن پوست سر برای رفع ریزش مو

با ماساژ دادن موی سر می ‌توان فولیکول‌ های مو را تحریک کرد و علاوه بر حس خوبی که به فرد القا می‌شود از ریزش موها نیز جلوگیری می کند.

استفاده از رژیم غذایی متعادل

می ‌توان با داشتن رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه‌ های تازه، چربی‌ های اشباع نشده، غلات کامل و پروتئین‌ های بدون چربی، مواد مغذی بدن را تامین نمود و از ریزش مو جلوگیری کرد، از جمله:

• استفاده از غذا های حاوی آهن چون گوشت گاوی که چربی ندارد، مصرف لوبیا و غلات غنی شده با آهن
• استفاده از غذا های دارای اسید های چرب امگا ۳ چون ماهی های سالمون و تن، مصرف زرده ی تخم مرغ، شاهدانه و مصرف گردو
• غذاهای حاوی پروتئین چون تخم مرغ، گوشت بدون چربی و استفاده از غذاهای دریایی
• مصرف زیاد آب